Tips Agar Bokong Sexy

Tips cara agar memperoleh bokong seksi

     Ada beberapa untuk membentuk bokong indah, berikut  lima langkah cara membentuk dan menjaga agar bokong tetap indah :

  1.Langkah Pertama 

Lupakan latihan dengan peralatan mahal, yang Anda butuhkan hanya lantai luas dan kekuatan. Lakukan gerakan jongkok dan berdiri dengan kaki maju di depan dalam posisi ditekuk. Ini merupakan cara terbaik untuk membentuk bagian belakang bokong Anda.

Rapatkan kedua kaki dan berjongkoklah perlahan seperti Anda sedang duduk di kursi yang tak terlihat. Turun perlahan-lahan hingga kaki Anda tak bisa bergerak lagi. Ulang gerakan ini 10 hingga 20 kali. Untuk gerakan jongkok terakhir pertahankan posisi berjongkok selama mungkin.

Gerakan berjongkok dengan satu kaki ke depan merupakan latihan penting untuk membentuk bagian bokong dan sekitarnya. Berdiri dengan satu kaki di depan, dan yang satunya di belakang. Tekuk lutut dan pindahkan berat badan ke depan. Tahan agar kaki belakang Anda bertahan di lantai. Ulangi gerakan ini selam 10 hingga 20 kali, lalu ganti kaki. Latihan ini berfungsi untuk membentuk bagian otot bokong dan membantu mengencangkannya.

   2.Langkah Kedua 

Hindari duduk berlama-lama dan pastikan Anda beranjak dari meja kerja setiap beberapa jam sekali. Duduk berjam-jam terbukti membawa efek buruk buat tubuh, khususnya bagian bokong. Lakukan beberapa kali gerakan jongkok berdiri atau hanya sedikit peregangan tiap beberapa jam.

Kalau perlu pasang timer agar Anda ingat untuk melakukan gerakan ini di antara waktu-waktu Anda bekerja. Ini bukan hanya membantu menjaga bokong Anda, tapi juga membantu meredakan keregangan dari bagian tubuh yang lain.

   3.Langkah Ketiga 

Lakukan latihan pengencangan. Anda butuh ruang untuk latihan ini. Buat posisi merangkak lalu angkat satu kaki perlahan-lahan ke atas sampai otot Anda terasa tertarik. Lakukan gerakan ini 10 hingga 20 kali untuk masing-masing kaki. Saat Anda melatih bagian bokong Anda dengan gerakan ini, lengan yang menahan tubuh Anda juga jadi kuat .

  4.Langkah Keempat 

Kelebihan berat badan juga memperburuk bagian bokong. Lemak menutup otot dan membuat bagian bokong turun. Tubuh kurus dan langsing justru lebih baik dalam melawan gravitasi. Walau Anda melakukan latihan tiap hari, tapi jika berat badan Anda tetap berlebih, kerja keras itu hanya akan sia-sia. Diet rendah lemak dan tinggi protein serta mengkonsumsi vitamin bisa jadi cara terbaik untuk memerangi lemak-lemak yang bergelantungan di tubuh. Jangan lupa ubah pola makan Anda.

   5.Langkah Kelima 

Hindari mengenakan celana ketat. Bukannya membuat bokong Anda menonjol, celana ketat justru dapat membuat bentuk tak rata dan melesak. Saat Anda sedang memperbaiki bagian bokong, kenakan busana yang longgar di bagian bokong. Jika Anda memiliki bokong rata pertimbangkan untuk mengenakan celana dalam berbusa. Tapi bagi Anda yang memiliki bokong terlalu lebar atau besar, gunakan busana yang longgar dan tonjolkan bagian lain dari tubuh Anda yang memiliki daya tarik.

Bisa juga menggunakan krim tertentu yang bisa membentuk bokong indah anda menjadibokong sexy seperti yang anda harapkan. 

Agar Payudara Indah Menawan

   Berdasarkan hasil penelitian sebuah lembaga konsultasi seks,menyebut bahwa idealnya tinggi payudara sampai puting cukup 15cm,berat sekitar 750gram,dengan volume 350-500cc,dan pilihan bra full B(34-36). Seperti yang dikutip dari Askmen,sebagiab wanita Amerika Serikat merasa payudara terlalu kecil dan hampir semuanya ingin memperbesarnya.Sebaliknya,sedikitnya 15 persen wanita AS merasa payudarnya kelewat besar dan berupaya memperkecilnya(breast reduction).Maka bisa disimpulkan bahwa tidak semua perempuan setuju bahwa payudarnya berukuran besar merupakan payudara indah. 


>> Pilihan Bra
     Memilih bra yang tepat sesuai ukuran adalah hal yang terpenting.Ini sebenarnya harus dilakukan sejak  memasuki masa puber. Dengan menggunakan bra yang sesuai ukuran sejak puber,pertumbuhan payudara akan berjalan baik.Bra akan menjaga payudara tetap kencang dan bentuknya tetap indah.Menyesuaikan bra dengan kegiatan juga harus dilakukan.Misalnya,pastikan anda menggunakan sport bra saat berolahraga.
>> Pelembab 
     Payudara juga membutuhkan pelembab.Anda bisa menggunakan pelembab kulit biasa atau krim khusus untuk payudara.Menjaga kelembaban payudara berarti mengurangi resiko munculnya kerutan lebih cepat.Bukan hanya itu,kulit payudara akan terlihat lebih kenyal dan halus.Sambil mengaplikasikan pelembab,berikan pijatan pada payudara.Gerakannya bisa searah jarum jam atau seblaiknya.Ini untuk melancarkan peredaran darah sekitar payudara.Untuk hasil maksimal,lakukan dua kali sehari saat bangun pagi dan menjelang tidur.
>> Olahraga 

     Jika ingin membuat payudara lebih indah kencang dan terangkat,hal wajib dilakukan adalah olahraga.Olahraga membantu menjaga otot-otot dada pembentuk payudara tetap kencang.Latihan terbaik untuk memperkuat otot dada adalah melakukan push-up.Anda juga bisa melakukan latihan angkat bebas sederhana secara rutin.