Tips Agar Bokong Sexy

Tips cara agar memperoleh bokong seksi

     Ada beberapa untuk membentuk bokong indah, berikut  lima langkah cara membentuk dan menjaga agar bokong tetap indah :

  1.Langkah Pertama 

Lupakan latihan dengan peralatan mahal, yang Anda butuhkan hanya lantai luas dan kekuatan. Lakukan gerakan jongkok dan berdiri dengan kaki maju di depan dalam posisi ditekuk. Ini merupakan cara terbaik untuk membentuk bagian belakang bokong Anda.

Rapatkan kedua kaki dan berjongkoklah perlahan seperti Anda sedang duduk di kursi yang tak terlihat. Turun perlahan-lahan hingga kaki Anda tak bisa bergerak lagi. Ulang gerakan ini 10 hingga 20 kali. Untuk gerakan jongkok terakhir pertahankan posisi berjongkok selama mungkin.

Gerakan berjongkok dengan satu kaki ke depan merupakan latihan penting untuk membentuk bagian bokong dan sekitarnya. Berdiri dengan satu kaki di depan, dan yang satunya di belakang. Tekuk lutut dan pindahkan berat badan ke depan. Tahan agar kaki belakang Anda bertahan di lantai. Ulangi gerakan ini selam 10 hingga 20 kali, lalu ganti kaki. Latihan ini berfungsi untuk membentuk bagian otot bokong dan membantu mengencangkannya.

   2.Langkah Kedua 

Hindari duduk berlama-lama dan pastikan Anda beranjak dari meja kerja setiap beberapa jam sekali. Duduk berjam-jam terbukti membawa efek buruk buat tubuh, khususnya bagian bokong. Lakukan beberapa kali gerakan jongkok berdiri atau hanya sedikit peregangan tiap beberapa jam.

Kalau perlu pasang timer agar Anda ingat untuk melakukan gerakan ini di antara waktu-waktu Anda bekerja. Ini bukan hanya membantu menjaga bokong Anda, tapi juga membantu meredakan keregangan dari bagian tubuh yang lain.

   3.Langkah Ketiga 

Lakukan latihan pengencangan. Anda butuh ruang untuk latihan ini. Buat posisi merangkak lalu angkat satu kaki perlahan-lahan ke atas sampai otot Anda terasa tertarik. Lakukan gerakan ini 10 hingga 20 kali untuk masing-masing kaki. Saat Anda melatih bagian bokong Anda dengan gerakan ini, lengan yang menahan tubuh Anda juga jadi kuat .

  4.Langkah Keempat 

Kelebihan berat badan juga memperburuk bagian bokong. Lemak menutup otot dan membuat bagian bokong turun. Tubuh kurus dan langsing justru lebih baik dalam melawan gravitasi. Walau Anda melakukan latihan tiap hari, tapi jika berat badan Anda tetap berlebih, kerja keras itu hanya akan sia-sia. Diet rendah lemak dan tinggi protein serta mengkonsumsi vitamin bisa jadi cara terbaik untuk memerangi lemak-lemak yang bergelantungan di tubuh. Jangan lupa ubah pola makan Anda.

   5.Langkah Kelima 

Hindari mengenakan celana ketat. Bukannya membuat bokong Anda menonjol, celana ketat justru dapat membuat bentuk tak rata dan melesak. Saat Anda sedang memperbaiki bagian bokong, kenakan busana yang longgar di bagian bokong. Jika Anda memiliki bokong rata pertimbangkan untuk mengenakan celana dalam berbusa. Tapi bagi Anda yang memiliki bokong terlalu lebar atau besar, gunakan busana yang longgar dan tonjolkan bagian lain dari tubuh Anda yang memiliki daya tarik.

Bisa juga menggunakan krim tertentu yang bisa membentuk bokong indah anda menjadibokong sexy seperti yang anda harapkan. 

Agar Payudara Indah Menawan

   Berdasarkan hasil penelitian sebuah lembaga konsultasi seks,menyebut bahwa idealnya tinggi payudara sampai puting cukup 15cm,berat sekitar 750gram,dengan volume 350-500cc,dan pilihan bra full B(34-36). Seperti yang dikutip dari Askmen,sebagiab wanita Amerika Serikat merasa payudara terlalu kecil dan hampir semuanya ingin memperbesarnya.Sebaliknya,sedikitnya 15 persen wanita AS merasa payudarnya kelewat besar dan berupaya memperkecilnya(breast reduction).Maka bisa disimpulkan bahwa tidak semua perempuan setuju bahwa payudarnya berukuran besar merupakan payudara indah. 


>> Pilihan Bra
     Memilih bra yang tepat sesuai ukuran adalah hal yang terpenting.Ini sebenarnya harus dilakukan sejak  memasuki masa puber. Dengan menggunakan bra yang sesuai ukuran sejak puber,pertumbuhan payudara akan berjalan baik.Bra akan menjaga payudara tetap kencang dan bentuknya tetap indah.Menyesuaikan bra dengan kegiatan juga harus dilakukan.Misalnya,pastikan anda menggunakan sport bra saat berolahraga.
>> Pelembab 
     Payudara juga membutuhkan pelembab.Anda bisa menggunakan pelembab kulit biasa atau krim khusus untuk payudara.Menjaga kelembaban payudara berarti mengurangi resiko munculnya kerutan lebih cepat.Bukan hanya itu,kulit payudara akan terlihat lebih kenyal dan halus.Sambil mengaplikasikan pelembab,berikan pijatan pada payudara.Gerakannya bisa searah jarum jam atau seblaiknya.Ini untuk melancarkan peredaran darah sekitar payudara.Untuk hasil maksimal,lakukan dua kali sehari saat bangun pagi dan menjelang tidur.
>> Olahraga 

     Jika ingin membuat payudara lebih indah kencang dan terangkat,hal wajib dilakukan adalah olahraga.Olahraga membantu menjaga otot-otot dada pembentuk payudara tetap kencang.Latihan terbaik untuk memperkuat otot dada adalah melakukan push-up.Anda juga bisa melakukan latihan angkat bebas sederhana secara rutin. 

Bahaya Memperbesar Payudara

   Pada dasarnya,perkembangan payudara hanya bisa dipengaruhi oleh factor hormonal.Ada juga obat-obat yang mengandung hormone,tapi pemakaiannya tetap harus diperhatikan benar,karena biasanya obat-obat seperti itu menyebabkan efek samping tertentu seperti kenaikan berat badan dan lainnya. 
  Cara lainnya,agar jelas dengan operasi.Tapi operasi payudara pun tidak boleh dilakukan sembrangan.Operasi pembesaran payudara sebaiknya dilakukan dokter ahli bedah estetika karena pembesaran payudara secara ilegal dapat berakibat fatal.Pada beberapa kasus,akibat fatal terjadi karena penyuntikan silikon cair pada kelenjar payudara.Silikon menyebar dan bereaksi dengan organ tubuh lainnya.Ini sangat berbahaya

8 Cara Menyimpan ASI Hasil Pompa atau Perasan

1.Simpan ASI dalam botol yang telah disterilkan terlebih dahulu (direbus,dikukus atau bisa dengan memanaskannya pake oven)
2.  Botol yang paling baik sebetulnya adalah yang terbuat dari gelas atau kaca (saya memakai botol bekas minuman UC 1000).
3.  Jika terpaksa menggunakan botol plastik, pastikan plastiknya cukup kuat (tidak meleleh jika direndam dalam air panas).
4.  Jangan pakai botol susu berwarna atau bergambar, karena ada kemungkinan catnya meleleh jika terkena panas.
5.  Jangan lupa bubuhkan label setiap kali Ibu akan menyimpan botol ASI, dengan mencantumkan tanggal dan jam ASI dipompa atau diperas.
6.  Simpan ASI di dalam botol yang tertutup rapat, jangan ditutup dengan dot. Karena masih ada peluang untuk berinteraksi dengan udara.
 7. Jika dalam satu hari Ibu memompa atau memeras ASI beberapa kali, bisa saja Asi itu digabungkan dalam botol yang sama. Syaratnya, suhu tempat botol disimpan stabil, antara 0 s/d 15 derajat Celcius.
8.  Penggabungan hasil simpanan ini bisa dilakukan asalkan jangka waktu pemompaan/pemerasan pertama s/d terakhir tidak lebih dari 24 jam.

Teh Panas Tingkatkan Risiko Kanker

  Beberapa Peneliti di Negara iran menyimpulkan bahwa mengonsumsi teh panas pada temperatur 70 derajat Celsius atau lebih kemungkinan besar meningkatkan resiko kanker tenggorokan.
  Peneliti itu,disisarkan didalam British Medical Journal,dilakukan di Iran utara,tempat sejumlah besar teh panas dikonsumsi setiap hari.
  Kanker Osophagus(kerongkongan) menewaskan lebih dari 500.000 orang di seluruh dunia setiap tahun dan "Oesophageal squamous cell carcinoma"(OSCC) adalah jenis yang paling umum.
  Kebiasaan minum teh tersebar luas di daerah tersebut.jadi para peneliti menetapkan untuk menyelidiki kemungkinan hubungan antara kebiasaan minum teh dan resiko oesophageal squamous cell carconia.
  Mereka meneliti kebiasaan minum teh sebanyak 300 orang yang diagnosis menderita OSCC dan satu kelompok pembanding sebanyak 571 pria dan wanita dari daerah yang sama.
   Hampir semua peserta minum teh hitam secara rutin,dan rata-rata mengkonsumsi lebih dari satu liter teh setiap hari.Dibandingkan dengan minum teh hangat atau suam kuku pada temperatur 65 derajat celsius atau kurang,meminum teh panas antara 65 dan 68 derajat celsius,berkaitan dengan peningkatan delapan kali lipat.
   Kondisinya sama,dibandingkan dengan meminum teh empat menit atau lebih setelah dituangkan.,meminum teh kurang dari dua menit setelah dituangkan berkaitan dengan resiko lima kali lipat lebih tinggi.
   "Hasil kami memperlihatkan peningkatan kuat resiko OSCC yang berhubungan dengan meminum teh panas atau sangat panas,"kata para peneliti itu.Mereka menyarankan orang mesti menunggy beberapa menit sebelum meminum satu gelas teh yang baru diseduh dengan air mendidih.  Peneliti itu,disisarkan didalam British Medical Journal,dilakukan di Iran utara,tempat sejumlah besar teh panas dikonsumsi setiap hari.  Kanker Osophagus(kerongkongan) menewaskan lebih dari 500.000 orang di seluruh dunia setiap tahun dan "Oesophageal squamous cell carcinoma"(OSCC) adalah jenis yang paling umum.  Kebiasaan minum teh tersebar luas di daerah tersebut.jadi para peneliti menetapkan untuk menyelidiki kemungkinan hubungan antara kebiasaan minum teh dan resiko oesophageal squamous cell carconia.  Mereka meneliti kebiasaan minum teh sebanyak 300 orang yang diagnosis menderita OSCC dan satu kelompok pembanding sebanyak 571 pria dan wanita dari daerah yang sama.   Hampir semua peserta minum teh hitam secara rutin,dan rata-rata mengkonsumsi lebih dari satu liter teh setiap hari.Dibandingkan dengan minum teh hangat atau suam kuku pada temperatur 65 derajat celsius atau kurang,meminum teh panas antara 65 dan 68 derajat celsius,berkaitan dengan peningkatan delapan kali lipat.   Kondisinya sama,dibandingkan dengan meminum teh empat menit atau lebih setelah dituangkan.,meminum teh kurang dari dua menit setelah dituangkan berkaitan dengan resiko lima kali lipat lebih tinggi.   "Hasil kami memperlihatkan peningkatan kuat resiko OSCC yang berhubungan dengan meminum teh panas atau sangat panas,"kata para peneliti itu.Mereka menyarankan orang mesti menunggy beberapa menit sebelum meminum satu gelas teh yang baru diseduh dengan air mendidih.