Kenapa Orang Lapar Gampang Marah..??

  Rasa lapar biasanya diawali dengan suara keroncongan didalam perut,berlanjut dengan lemas dan kelelahan.Beberapa orang yang sedang lapar juga menderita sakit kepala,penglihatan kabur,kebingungan dan pusing.Selanjyutnya,kelaparan akan membuat orang benar-benar bertemperamen buruk.mudah marah dan rewel.
>Rasa lapar memang memicu amarah.Hal ini karena bila orang dibiarkan lapar dalam jangka waktu lama,maka kadar gula darah di dalam tubuhnya sangat terganggu.
Akibatnya,pasokan glukosa(gula) yang mencapai otak menjadi berkurang.Di dalam darah,glukosa dikirim juga keotak sebagai sumber energi yang antara lain berguna untuk mengontrol temperamen dan emosi negatif lainnya.
Rendahnya kadar gula darah atau hipoglikemia inilah yang membuat amarah seseorang menjadi naik,sehingga mudah tersinggung dan marah.Gula darah rendah juga dapat disertai dengan kecemasan.kelelahan dan sakit kepala.
>Banyak ahli gizi diseluruh dunia juga merekomendasikan mengatasi amarah dengan makanan yang mengandung glukosa atau makanan peningkat suasana hati untuk mencegah rasa lapar.Diet yang kaya protein,lemak dan serat akan membantu mencegah kelaparan.

-Berikut Beberapa Makanan Yang Dapat Meredakan Amarah :
   1.Pisang
     Pisang merupakan sumbebr triptofan yang sangat baik dan membantu meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh.Sarapan pisang dapat mencegah anda mengalami rasa lapar dan kelesuan sebelum makan siang.Selain itu,pisang juga kaya karbohidrat yang diperlukan untuk penyerapan triptofan.
  2.Kacang Almond
     Almond banyak mengandung asam amino triptofan.Kacang ini hadir dalam daftar makanan yang memiliki tingkat tertinggi asam amino.Ketika makan almond,triptofan masuk ke otak dengan cepat dan tingkat serotonin meningkat.,sehingga bisa menjauhkan amarah.
  3.Keju
     Keju adalah sumber yang kaya akan protein,asam amino esensial triptofan dan karbrohidrat.Dengan demikian,keju membantu meningkatkan mood dan menghilangkan sifat mudah tersinggung dan marah.
  4.Jus Jeruk Manis
     Segelas jeruk manis juga bisa menjadi peredam amarah.Campuran gula dalam perasan jeruk membuat batas-batas kesabaran lebih longgar dari yang seharusnya,sehingga berguna untuk mengontrol temperamen dan emosi negatif lainnya.